Demi-plie (Flexión media o pequeña de las rodillas)
Este ejercicio básico saca las piernas y desarrolla tendones y músculos de muslos, pantorrillas, tobillos y pies, aumentando la flexibilidad y la fuerza del tendón de Aquiles. La acción del resorte del demi-plie es esencial para todos los movimientos de salto y el regreso al suelo.
Releve
Es un paso considerado como fundamental en la danza y así también es uno de los primeros movimientos que se realizan al empezar la clase. Su nombre en francés significa “levantarse”. Up!
El relevé nos ayuda a…
Fortalecer las piernas, tobillos y pies.
Desarrollar los arcos del pie.
Mejorar la distribución y la transferencia del peso durante el baile.
Beneficia a tener el tobillo fijo y, además, la musculatura se forma más elongada y larga.
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